Jak obniżyć cholesterol?

Cholesterol to tłuszcz wymagany dla funkcjonowania naszego organizmu. Mimo, że wielu z nas chce za wszelką cenę obniżać jego obecność w naszym organizmie jest on bardzo istotny. Bierze on udział w wielu procesach przebiegających w naszym organizmie. Między innymi jest on wymagany do syntezy witaminy D3, bierze udział w powstawaniu hormonów o budowie sterydowej. Cholesterol wędrując po tętnicach uzupełnia też uszkodzone naczynia krwionośne odkładając się w postaci tzw. blaszek miażdżycowych. I tutaj właśnie pojawia się jeden z problemów, jeśli tych blaszek jest zbyt dużo, jesteśmy na najlepszej drodze do poważnej choroby, mianowicie miażdżycy. Cholesterol jest transportowany w tętnicach poprzez specjalne lipoproteiny, czyli białka które transportują drobinki tłuszczu. Białka te w zależności od gęstości nazywane są LDL czyli popularnie zwane “złym cholesterolem” lub HDL nazywane “dobrym cholesterolem”. Zadaniem HDL jest zbieranie nadmiaru cholesterolu odłożonego w żyłach i przenoszenie go do wątroby skąd jest wydalany z organizmu. Natomiast LDL działa na odwrót, transportuje on cholesterol z wątroby do naszego organizmu. Gdzie gdy jest go za zbyt wiele odkłada się w żyłach zwężając ich średnicę. Wynika z tego, że należy zadbać o jak najwyższy poziom cholesterolu HDL we krwi i jak najniższe stężenie LDL. Ogólnie w krwi nie powinno być więcej niż 200mg/dl całkowitego cholesterolu czyli HDL i LDL.

Jak obniżyć cholesterol, to jedno z częściej wstukiwanych fraz do wyszukiwarek internetowych. Obniżenie poziomu cholesterolu wymaga zmiany stylu życia, gdyż w większości sytuacji to właśnie sposób w jaki żyjemy jest odpowiedzialny za podwyższony poziom tego tłuszczu. Przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Podmienić tłuszcze zwierzęce na tłuszcze pochodzenia roślinnego. Powinno się jeść więcej ryb, gdyż zawierają one kwasy Omega-3 obniżające stężenie cholesterolu. Dowiedziono również, że dostarczanie witaminy C podnosi stężenie dobrego cholesterolu. Zatem wskazane są wszystkie owoce i warzywa. Kolejny czynnikiem podwyższającym stężenie cholesterolu jest stres. Nie jest prosto go wyeliminować z obecnego życia, więc może łatwiej będzie znaleźć czas na odrobinę relaksu. No i oczywiście pozostaje jeszcze aktywność fizyczna. Nie muszą to być mordercze ćwiczenia w fitness klubie. Wystarczy, że codziennie udasz się na co najmniej 30-minutowy spacer w dość szybkim tempie. Warto też wspomóc się suplementami diety, takimi jak np. Cholestone firmy Calivita. Ułatwia to stosowanie odpowiedniej diety, kiedy nie mamy czasu na odpowiednie sporządzanie posiłków.

Hello World, czyli o czym ten blog

Witam!

Zupełnie niechcący zetknąłem się ostatnio z suplementami diety firmy Calivita. Prędzej czy później każdy ma jakiś tam kontakt z różnymi suplementami. Generalnie do tej pory nie przywiązywałem większego znaczenia do tego co i jak jem. Czyli mam ochotę na pizzę to jem, zwykły obiad też jem, batony, cukierki – no problem Nie bardzo jednak wiem, jak to się stało że zwróciłem uwagę właśnie na Calivite. Być może dzięki możliwościom biznesowym jakie oferuje. Co by to nie było zacząłem trochę rozglądać się po internecie na temat problemów zdrowotnych i naturalnych sposobów ich rozwiązywania. I tutaj dałem się wciągnąć jak dziecko Świat, który odkryłem był zupełnie inny niż ten, w którym żyłem do tej pory. Oczywiście gdzieś tam w środku zawszcze czułem, że im mniej lekarstw tym lepiej dla mnie. Ale wraz z zainteresowaniem się Calivitą zainteresowałem się naturalnymi sposobami leczenia. Może nie tyle leczenia, bo w sumie to nie muszę się jeszcze na nic leczyć, co ze sposobami zapobiegania różnymi chorobom. Np. rakowi Do tej pory nigdy się nie zastanawiałem skąd i dlaczego. No może poza fajkami, które zawsze mi się kojarzyły z rakiem. Teraz poznałem różne fajne słowa jak antyoksydanty, wolne rodniki, bioflawonoidy itp itd. Wszystko zaczęło się od Calivita i od tego filmu.

Dalsze części filmu będzie można zobaczyć po obejrzeniu pierwszej części.

Długi się trochę ten wpis zrobił jak na Hello World, ale cóż W następnych wpisach postaram się dzielić informacjami na temat suplementów, artykułów i filmów jakie znajdę w sieci.